1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛;参考资料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
孕妇梦见老虎和狮子什么意思啊？狮子常常被人们追捧为“森林之王”，它象征着庄严、勇气和实力，常人做梦梦见狮子预示着会有财运到，将会有大笔钱财进账。而怀孕期间孕妇做梦梦见狮子多是预示会生一个活泼健康的男孩。孕妇梦见狮子，或者孕妇梦见老虎和狮子大多都是生男孩的预兆。做梦梦见自己被狮子追，预示最近会遇到困难或是强劲的对手。孕妇做梦梦见自己被狮子追，则预示由于怀孕会给生活带来一些不便。常人做梦梦见狮子吃人，暗示梦者性格中某方面的不足，或预示梦者或其他人可能遇到危险，要当心防备。孕妇做梦梦见狮子吃人，则要多注意关注自己和宝宝的健康。梦见自己被狮子咬伤，意味着困难会被克服；怀孕期间孕妇做此梦，预示可以顺利度过孕期，会生下一个健康的宝宝。适用孕妇护肤品ecomom蕴妙孕产期护理套装纯天然有机植物成分！
孕妇梦见狮子表示什么？不会代表什么的,只能说明宝妈这段时间想的多了,大脑比较累,到了睡眠的时候大脑皮层还是兴奋,所以睡觉的时候就做梦了,没事的不代表什么呢,白天别想多了,晚上睡前喝杯牛奶
孕妇梦见狮子是不是预示着什么？会是不好的征兆吗？其实一般孕期的话出现这些问题都是正常的,而且这个跟宝宝的正常发育都是没有什么问题的,所以不需要太担心的
下一个梦境：梦见自己头发很长
梦见自己头发很长 梦中的头发，通常表示烦恼，或表示心中的空虚。长头发，通常还有示强烈的女性气质。梦见自己的头发长了，暗示烦恼增多，有可能经济压力增大，生活陷入困窘，也有可能表示健康状况下降，容易生病。女人梦见自己的头发长了，预示你可能会忙于..
上一个梦境：梦见黑熊
做梦梦到黑熊有什么意思 梦见黑熊—预示着你内心中对欲望的压抑，而熊若是从攻击中罢手，则说明梦者要生贵子。梦见将黑熊杀死—预示着你会克服工作和生活中的障碍，并且按原本预想的那样完成。梦见大黑熊—预示着你适合与情人到气氛轻松的餐厅约会，享受美食..
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